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¿Cuál es la importancia de entrenar la atención?

Entrenar la atención o conciencia plena permite crear una distancia oportuna "para poder observar nuestros propios pensamientos y sentimientos como lo que son, y así poder comportarnos basándonos en lo que es importante"

El entrenamiento de la atención puede ser beneficioso tanto para niños como para adultos, ya que puede ayudar a mejorar la atención y la concentración, reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar la memoria y la capacidad para resolver problemas.